L'Hypnopédie

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Le rêve est un phénomène appartenant au sommeil et dont la seule explication vient du cerveau. Lorsque l’on parle de rêve la première pensée qui vient est une image plaisante, il est pourtant issu de mécanismes très complexes.

A/- Découvertes des mécanismes du sommeil

Le sommeil, considéré durant l' Antiquité comme une "petite mort", a beaucoup intrigué les scientifiques, qui sont nombreux à avoir fait des expériences afin de découvrir les mécanismes à l'origine du sommeil.
Dès 1937, le neurophysiologiste américain Alfred Lee Loomis a mis en évidence cinq phases successives dans une nuit de sommeil, grâce à l'électro-encéphalogramme. Dans la même année, le scientifique Allemand Klaue découvre chez le chat des périodes de sommeil profond, accompagnées d'une activité corticale rapide différente d'une l'activité lente lors de ce même sommeil.
Onze ans plus tard un autre allemand nommé Ohlmeyer découvre des périodes d'érection au cours du sommeil qui se répètent toutes les quatre-vingt-dix minutes environ. Cela correspond aux phases de rêve mais à cette époque, la relation n'a pas été faite. Néanmoins, cette découverte met en évidence la redondance des cinq phases lors du sommeil.
En 1949, deux scientifiques, Giuseppe Morruzzie et Horace Magoun découvrent dans le cerveau, une formation réticulée, système responsable de l'éveil. Elle est un groupement diffus de neurones situé dans le tronc cérébral. Elle joue un rôle important dans la vigilance ainsi que dans l'éveil.
En 1961, le français Michel Jouvet, assimile les périodes d'activité corticale rapide au sommeil «rapide» ou «paradoxal», phase durant laquelle les rêves apparaissent.
Grâce à ces nombreuses découvertes nous allons pouvoir expliquer les caractéristiques morphologiques du sommeil.

B/- Les différentes phases du sommeil

Chaque nuit, notre sommeil est divisé en 4 à 5 cycles de 90 à 110 minutes en moyenne suivant les personnes. Chaque cycle est composé de cinq phases différentes : les 4 premières phases constituent le sommeil lent et la cinquième est le sommeil paradoxal. Les deux premières phases correspondent au sommeil lent léger, et les phases 3 et 4 au sommeil lent profond. Les rêves surviennent pendant la phase du sommeil paradoxal. Quand un cycle est terminé, c’est-à-dire à la fin du sommeil paradoxal, un cycle redémarre avec la phase 1. Le premier cycle est constitué d’une période de sommeil lent relativement longue et d' une courte période de sommeil paradoxal. De cycle en cycle, la longueur des périodes de sommeil paradoxal augmente au détriment de la longueur des périodes de sommeil lent, comme on peut le voir sur ce graphique :

Graphique mettant en évidence la durée et la répartition des phases du sommeil lorsque celui-ci a débuté à 23h.

Voici la description des différentes phases :
Phase I : sommeil lent très léger
5% du sommeil

-Les mouvements oculaires sont très lents
- L' activité musculaire est ralentie
- Contractions musculaires soudaines (appelées aussi myoclonies hypniques)
Lors du premier et du dernier cycle, il fait la transition entre l'éveil et la somnolence. La moindre stimulation peut ramener l'individu à un état d'éveil immédiat et lucide. Il sert essentiellement à mettre en route les mécanismes biochimiques et physiologiques qui vont avoir lieu lors du sommeil.

Phase II : sommeil léger
45% du sommeil

-Il n'y a pas de mouvements oculaires
-Les paupières se ferment et s'ouvrent lentement.
-Ralentissement de l'activité cérébrale
-Baisse de la température corporelle
-Respiration régulière mais ralentie
Ce type de sommeil constitue à lui seul, un peu moins de la moitié d'un cycle total

Phase III : sommeil profond
7% du sommeil

-Il n'y a pas de mouvements oculaires
-L'aActivité cérébrale est lente
C'est une période de sommeil réparateur : il régénère et construit, efface la fatigue, redistribue l'énergie, c'est principalement à ce moment que les hormones de croissances sont sécrétées.

Phase IV : sommeil le plus profond
15% du sommeil
-Il n'y a pas de mouvements oculaires
-Il n'y a pas d'activité musculaire
Cette phase prépare à l'émergence du sommeil paradoxal

Sommeil paradoxal :
28% du sommeil

-La respiration est plus rapide, irrégulière et peu profonde
-Les mouvements oculaires sont rapides
-Les muscles des membres sont temporairement paralysés
-Augmentation du rythme cardiaque et de la tension artérielle
C'est durant cette phase que le rêve apparait......

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1. Le sommeil : une histoire de rythme (Claude Gronfier)
   
2. Les mécanismes du sommeil (Julien Adrien )
   
3. Le mal-dormir (Sylvie Royant-Parola)

Mesrimes13 a écrit:Ah oui justement je me posait une question là-dessus: Est-il vrai que si l'on ecoute en boucle grâce à notre ipod quelque chose ( par exemple une lecon, une liste de mot ...) lors de notre sommeil, quand on se réveille et qu'on réecoute cette leçon ou liste de mot, est-ce qu'on y connait par coeur ?

Matt a écrit:Un cas d'une simplicité enfantine a tester mesrimes. Pourquoi n'essaie tu pas par toi même pour le vérifier ? Le mentalisme est fait d'expériences, pas uniquement de dogmes qu'il faut croire ou pas, ou utiliser ou pas. Ce qui compte c'est ton expérience par rapport à ta réalité personnelle.
Donc ... à ton ipod.

Azerty a écrit:Pourrez-tu un peu plus développer ?